ホットヨーグルトダイエット
ホットヨーグルトダイエットは料理研究家の方が考えたダイエットの食品です。
このホットヨーグルトによって、数多くの評判があります。
またヨーグルトには肌をキレイにする働きがあり、腸の調子も整えることでも有名です。
普通の冷やして食べるヨーグルトとは違い、温めることによりコレステロールや中性脂肪まで
減らす働きがある効果も聞かれます。作り方は至ってシンプルなもので、
ヨーグルト１００グラムに対し、はちみつ大さじ１程加え、
水大さじ１を入れ１分程レンジで加熱するだけです。簡単なので朝の忙しいときでも簡単に作れますね。また、はちみつの代わりに、オリゴ糖を入れてもいいでしょう。
またヨーグルトは乳酸菌なのはご存知かと思います。乳酸菌は腸にいいので、
便秘の解消にもなります。腸にたまった老廃物も流してくれるので、お肌の調子もよくなります。
毎日食前の前にカップ１杯程飲むと良いとされています。
またヨーグルトにはカルシウム成分も入っているので、
ダイエット中で不足になりがちなカルシウムも自然に補給が出来ます。
また温めることにより代謝が上がり、冷え性の改善にもなります。
ちょっと酸味が苦手な方はジャムなどを加えてもいでしょう。
もちろん入れすぎには注意です。 |